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Planner Ricette Zero Sprechi

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⚡ Ricette salvavita rapide

Frittata svuotafrigorifero

⏱ 15 min · 👤 2 persone · 🔥 Facile

Sbattete 4 uova con sale. Aggiungete gli avanzi: verdure cotte, formaggio, salumi. Scaldate olio in padella antiaderente a fuoco medio, versate il composto. Cuocete 4 minuti, girate e cuocete altri 3 minuti.

Pasta al pomodoro con quello che c'è

⏱ 20 min · 👤 2 persone · 🔥 Facile

Scaldate olio, fate dorare uno spicchio d'aglio 2 minuti. Unite 300 g di pomodori (freschi, pelati o passata). Cuocete 10 minuti a fuoco medio. Lessate 160 g di pasta. Scolate e mantecate con il sugo. Aggiungete basilico o prezzemolo se disponibili.

Vellutata da avanzi di verdure

⏱ 25 min · 👤 4 persone · 🔥 Facile

Tagliate a pezzi le verdure disponibili (zucchine, carote, patate, finocchio). Fatele stufare in olio 5 minuti. Coprite con brodo o acqua calda. Cuocete 15 minuti. Frullate con minipimer. Regolate di sale. Servite con un filo d'olio a crudo.

📋 Lista spesa base — 7 giorni per 2 persone
Frigo
Uova (6)
Latte 1 L
Yogurt 2 vasetti
Formaggio 200 g
Verdura mista 1 kg
Dispensa
Pasta 500 g
Riso 500 g
Pomodori pelati 2 scatole
Legumi in scatola 2
Olio EVO 500 ml
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